دوشنبه ۹۶/۸/۲۹   Mon 17/11/20

با خواص آلو خشک آشنا شوید

چاپ مطلب بازدید : 458 شنبه ۱۱ مهر ۹۴

آلوخشک پوکی استخوان را رفع می کند

با خواص آلو خشک آشنا شوید

آلو خشک

آلوخشک پوکی استخوان را رفع می کند

اختصاصی بیست ستون:  

آلو خشک کالری محدودی دارد و می تواند بدون بالا بردن قند خون ، گرسنگی و اشتهای زیاد را از بین ببرد . آلو خشک فیبرهای غذایی زیادی دارد و می تواند هر کسی را به راحتی سیر کند .

آلو خشک با کلسترول مقابله می کند

مصرف روزانه آلو خشک ، کلسترول بد خون را کاهش می دهد . همان طور که می دانید کلسترول بالا باعث ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود . این میوه سرشار از پتاسیم و فلاوونوئیدها می باشد و می تواند از بروز بیماری ها جلوگیری کند .

آلو خشک شما را از پیری دور می کند

آلو خشک دارای مقدار قابل توجهی آهن ، منیزیم ، پتاسیم ، ویتامین های a, e,c می باشد و از سلول های پوستی دربرابر رادیکال های آزاد حفاظت می کند . این میوه خوشمزه شما را از پیری دور می کند و مواد مغذی و ویتامین های آب خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند و برای درمان چین و چروک پوستی توصیه می شود .

آلو خشک انرژی زاست

آلو خشک دارای 45 درصد گلوکز است و انرژی مورد نیاز مغز را تامین می کند . علاوه بر آن دارای فروکتوز و سوربیتول می باشد و قند مورد نیاز بدن را تامین می کند . این قندها به تدریج جذب بدن می شود و برای ورزشکاران توصیه می شود زیرا از بالارفتن ناگهانی قندخون و افت قدرت عضلانی بدن جلوگیری می کند . آلوخشک سرشار از منیزیم است و انرژی و انقباض عضلانی را تامین می کند .

آلوخشک به هضم غذا کمک می کند

آلوخشک دارای فیبرهای محلول و غیر محلول در آب است و باعث هضم بهتر غذا و جلوگیری از یبوست می شود . خوردن صد گرم آلوخشک در طی روز باعث تامین 60 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر می شود .

جلوگیری از پوکی استخوان با آلو خشک

آلو خشک دارای عنصر بور، کلسیم و ویتامین d می باشد و از استخوان ها محافظت کرده و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. خوردن 50 گرم آلوخشک تمام نیاز بدن به بور را تامین می کند.

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.63(98 رای) | زمان دقیق: 2015-10-03T10:15:15+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو