چهارشنبه ۹۶/۲/۶   Wed 17/4/26

با خواص مفید بامیه آشنا شوید

چاپ مطلب بازدید : 404 سه شنبه ۱۷ فروردین ۹۵

بامیه بهترین دارو برای افراد دیابتی است

با خواص مفید بامیه آشنا شوید

خواص بامیه

بامیه بهترین دارو برای افراد دیابتی است

اختصاصی بیست ستون :

با مصرف بامیه می توان از ابتلا به دیابت ، کلسترول ، آسم و بیماری های کلیوی جلوگیری کرد . بامیه دارای مواد مغذی زیادی است که برای سلامت بدن مفید می باشد .

یک فنجان بامیه شامل دو گرم پروتئین ، 60 میلی گرم منیزیم ، 3 گرم فیبر ، 33 کالری ، 80 میکروگرم اسید فولیک ، 0.2 گرم چربی ، 21 گرم ویتامین سی ، 299 میلی گرم پتاسیم ، 7.6 گرم کربوهیدرات است .

می توانید تمام قسمت های بامیه را بخورید . حتی برگ های بامیه هم خوراکی است و می توان از آن به صورت خام یا پخته در سالاد و غذاها استفاده کرد .

فیبر موجود در بامیه سبب حفظ قند خون می شود . مصرف بامیه میزان جذب قند را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد . پس بامیه یک ماده غذایی مفید برای افراد دیابتی می باشد . موسیلاژ فیبر موجود در بامیه می باشد که جذب کلسترول غذا را کاهش می دهد و سبب  دفع سموم از بدن می شود .

خاصیت مفید بامیه در کاهش کلسترول و پروفایل لیپیدی خون است زیرا همانند داروهای شیمیایی کاهش دهنده کلسترول هیچ عوارض و اثرات جانبی ندارد و برای بیماران قلبی و هایپرلیپیدمی مفید است .

برخی از فواید بامیه عبارت است از :

کاهش کلسترول خون

تقویت سیستم ایمنی بدن

جلوگیری از ابتلا به دیابت و قند خون

کاهش میزان گلوکز جذب شده از غذا

پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی

درمان بیماری آسم

از راههای زیادی می توان از خواص بامیه بهره مند شد . یکی از روش های مصرف بامیه این است که بامیه را خرد کرده و در یک لیوان آب بریزید . بگذارید بامیه خرد شده یک شب در آب بماند . سپس صبح روز بعد و قبل از صبحانه مخلوط آب و بامیه را بخورید .

البته می توانید با پختن بامیه از خواص بالای این سبزی پرخاصیت نیز استفاده کنید .

به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است