پنجشنبه ۹۶/۱/۱۰   Thu 17/3/30

با خوردن این غذاها از سرطان و ام اس دور می شوید

چاپ مطلب بازدید : 741 سه شنبه ۱۷ فروردین ۹۵

مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

با خوردن این غذاها از سرطان و ام اس دور می شوید

تقویت سیستم ایمنی بدن

مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

اختصاصی بیست ستون :

بیماری هایی چون سرطان ، ام اس ، ایدز و آرتریت روماتویید در اثر تضعیف سیستم ایمنی بدن بوجود می آید . در واقع با رهایی از استرس و تنش ، مصرف آب کافی و ورزش منظم می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد . علاوه بر این موارد با مصرف تغذیه مناسب می توان به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کرد . در ادامه به برخی از این مواد غذایی اشاره خواهیم کرد ...

برای تقویت سیستم ایمنی بدن قارچ بخورید

قارچ دارای سلنیوم و آنتی اکسیدان های زیادی است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . علاوه بر آن ویتامین بی و نیاسین موجود در قارچ باعث بهبود و تقویت عمکلرد سیستم ایمنی می شود . در تحقیقات زیادی خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی قارچ اثبات شده است .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن سیر بخورید

سیر یک آنتی اکسیدان قوی است و باعث تحریک گلبول های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . سیر یک ماده غذایی با ارزش است و با خاصیت ضد میکروبی و ضد ویروسی بهترین ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن سبزیجات بخورید

کارتنوئیدها یک آنتی اکسیدان قوی در سبزیجات است که باعث تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن گریپ فروت بخورید

گریپ فروت دارای مقادیر بالایی ویتامین سی است و نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن نارگیل بخورید

نارگیل و روغن نارگیل دارای اسیدلوریک است و در بدن به مونولورین تبدیل می شود . لازم است بدانید مونولورین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن شیر کم چرب بخورید

شیر دارای چربی مفید ، روی ، باکتری های مفید ، ویتامین آ و آنزیم های مختلف است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن ماست بخورید

ماست دارای باکتری های مفیدی است که توسط روده جذب می شود و از ابتلا به بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی بدن جلوگیری می کند .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن توت بخورید

تمام توت ها با دارا بودن آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن آجیل بخورید

آجیل دارای ویتامین ای ، اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین است و از بدن در مقابل ابتلا به عفونت ها محافظت می کند .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن گل کلم بخورید

انواع کلم از جمله کلم بروکلی ، گل کلم ، برگ کلم با بالا بردن میزان باکتری های مفید در بدن سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند . علاوه بر آن گلوتاتیون موجود در کلم آنتی اکسیدان بالایی دارد .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن گوجه فرنگی ، کدو حلوایی ، ماهی ، اسفناج ، پیاز ، تخم مرغ ، چای سبز ، بلغور جو و گندم و غلات بخورید .

به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است