شنبه ۹۶/۸/۲۷   Sat 17/11/18

برای سلامت روانی از این مسائل دوری کنید

چاپ مطلب بازدید : 447 دوشنبه ۱۲ مرداد ۹۴

فست فود ، افسردگی می آورد

برای سلامت روانی از این مسائل دوری کنید

جلوگیری از افسردگی

فست فود ، افسردگی می آورد

اختصاصی بیست ستون: 

علاوه بر سلامت جسمی باید به سلامت روانی تان نیز توجه داشته باشید زیرا سلامت روانی باعث آرامش و شادی در زندگی می شود  . در این مطلب به مسائلی که روی سلامت روانی افراد تاثیر می گذارد اشاره می کنیم ...

برای کاهش افسردگی امگا 3 بخورید

تحقیقات نشان می دهد افرادی که امگا 3 بیشتری می خورند با استرس و افسردگی  کمتری در زندگی مواجه می شوند . کسانی که این اسید چرب را در بدن شان ندارند به افسردگی مبتلا خواهند شد . 

جلوگیری از افسردگی

به دلیل ژنتیک دچار استرس خواهید شد

تحقیقی انجام شده که بر طبق آن افرادی که ژن استرس دارند در زمانی که در شرایط استرس زا قرار می گیرند ، بیشتر از سایر افراد احساسات منفی از خود نشان می دهند .

جلوگیری از افسردگی

با خوردن فست فود به افسردگی مبتلا خواهید شد

افرادی که فست فود و شیرینی زیادی می خورند بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند . ابتلا به افسردگی در فست فود خورها 51 درصد بیشتر از سایر افراد می باشد .

جلوگیری از افسردگی

با کاهش وزن استرس را از خود دور کنید

زنان با رژیم غذایی و ورزش باید وزن خود را کم کنند تا از استرس شان نیز کاهش یابد . روانشناسان در تحقیقی که در سال 2003 روی زنان 40 تا 65 سال انجام دادند به نتیجه رسیدند ، خانم ها با کاهش وزن استرس شان نیز کاهش می یابد .

جلوگیری از افسردگی

برای سلامت روانی در شبکه های اجتماعی عضو شوید

عضو شدن و فعالیت در شبکه های اجتماعی انعطاف پذیری روانی را بیشتر می کند و باعث می شود شخص در هنگام مواجه با مشکلات واکنش بهتری از خود نشان دهد .


جلوگیری از افسردگی

اضطراب سلامت قلب را به خطر می اندازد

در تحقیقات مشخص شده است افرادی که در زندگی استرس و اضطراب زیادی دارند بیشتر از سایرین به بیماری های قلبی – عروقی مبتلا می شوند . به همین دلیل توصیه می شود استرس را از زندگی تان دور کنید .

جلوگیری از افسردگی

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.98(93 رای) | زمان دقیق: 2015-08-03T11:29:26+04:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو