پنجشنبه ۹۶/۷/۲۷   Thu 17/10/19

بهبود سبک زندگی و تاثیر آن بر تناسب اندام

چاپ مطلب بازدید : 465 چهارشنبه ۲۰ اسفند ۹۳

چگونه می‌توان با بهبود سبک زندگی 50 کیلوگرم وزن کم کرد؟

بهبود ‌سبک زندگی و تاثیر آن بر ‌تناسب اندام

تغییر<a class='specificlinks' href='http://www.bistsotoon.com/p/%d9%87%d9%81%d8%aa-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%a7%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c' title='برای کنار آمدن با تغییرات پیش آمده در زندگی چه کنیم؟'> ‌سبک زندگی</a> و تاثیر آن بر<a class='specificlinks' href='http://www.bistsotoon.com/p/%d8%af%d8%b1-%d9%87%d9%88%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af-%d8%aa%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af' title='نکاتی برای دویدن در فصل زمستان'> ‌تناسب اندام</a>

چگونه می‌توان با ‌بهبود ‌سبک زندگی 50 کیلوگرم وزن کم کرد؟


اختصاصی بیست ستون: 

سبک زندگی امروزی ما که از صبح علی الطلوع تا نصف شب در حال کار کردن هستیم باعث شده ‌آرامش ما جای خود را به ‌استرس کاری بدهد و نکته قابل تامل این سبک زندگی در اینجا است که ‌رژیم غذایی نامناسب و فست فودها را هم به این کار کردن ها (که اغلب پشت میز نشینی و استفاده از کامپیوتر است) اضافه کنیم. همه این عوامل دست به دست هم می‌دهند که ‌سلامت ما به خطر بیافتد.


تغییر<a class='specificlinks' href='http://www.bistsotoon.com/p/%d9%87%d9%81%d8%aa-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%a7%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c' title='برای کنار آمدن با تغییرات پیش آمده در زندگی چه کنیم؟'> ‌سبک زندگی</a> و تاثیر آن بر<a class='specificlinks' href='http://www.bistsotoon.com/p/%d8%af%d8%b1-%d9%87%d9%88%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af-%d8%aa%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af' title='نکاتی برای دویدن در فصل زمستان'> ‌تناسب اندام</a>


داستان ‌بهبود ‌سبک زندگی و تاثیر آن بر ‌تناسب اندام یک شخصیت واقعی است. این شخص خانم لی است او که یک ویراستار خبری است توانسته تجربه خوبی در زمینه ‌کاهش وزن در طول 6 هفته داشته باشد. قبل از خواندن به یاد داشته باشید که این یک ‌داستان برای مطالعه نیست بلکه همه ما نیز که دارای ‌اضافه وزن هستیم می‌توانیم از این تجربه استفاده کنیم. او یک زن بسیار پرکار است و تمام روزهای هفته را به عنوان ویراستار بخش خبری مجله ‌سلامت کار می‌کند. برای این ساعت ها کار، او و همسرش از ‌سبزیجات و ‌توت فرنگی و مرغی که در مزرعه ای به‌صورت غیر صنعتی تولید شده اند استفاده می‌کردند.


تا اینکه او برنامه "کاهش درهم و برهمی، ‌کاهش وزن" را دید؛ و اکثر ‌اوقات فراغت خود برای رفع این درهم و برهمی های اطراف خود و تغییر روش زندگی خود کرد و بیش از همه تمام توجه خود را معطوف به تمیز کردن خانه خود نمود. لی می‌گوید قبل از اجرای این برنامه من وقت زیادی برای تمیز کردن خانه صرف می‌کردم اما در نهایت خانه چیزی جز اثاثیه درهم و برهم دیده نمی‌شد و وقت زیادی برای چیزهایی که بودنشان در خانه ضرورتی نداشت صرف می‌کردم؛ و مهم‌ترین وسایلی که با این برنامه از خانه حذف شدند لوازم کارم بودند که در اتاق های خانه پخش و پلا شده بودند که اصلاً فراموش نمی‌کنم که چه ‌استرسی به من وارد می‌کردند طوری شده بود که چون همیشه ابزار کار در مقابل چشمم بودند احساس می‌کردم که همیشه در اتاق کارم هستم حتی زمانی که کار نمی‌کردم.


لی کتاب‌هایی را که زیاد از آن‌ها استفاده نمی‌کرد به کتابخانه عمومی هدیه داد با این کار او برای کتاب‌هایی که لازم نداشت و خانه را تنگ کرده بودند جا باز کرد و کتاب‌هایی را که نیازمند خواهد شد را می‌توانست از کتابخانه امانت بگیرد. با این کارها بی توانست زمان بیشتری برای خود داشته باشد و دیگر مجبور نیست وقت خود را صرف تمیز کردن وسایلی کند که نیازی به آن‌ها نیست، قانون این است وسایلی هر روز نیاز داریم نزدیک تر و به ترتیبی که در زمان های طولانی تر نیاز خواهیم داشت از ما دورتر باید باشند.

یکی از گنجینه هایی که در طول اجرای این برنامه او یافت زمانی بود که باید برای خانواده خود صرف می‌کرد در حالی که این زمان را درجایی به درد نخور اتلاف می‌کرد. با این کار او انرژی خود برای برنامه دیگر که واقعا نیاز بودند را افزایش داد، طبق بررسی این افزایش چیزی حدود 10 برابر بود. با این هدیه جدید از وقت و انرژی او توانست در برنامه تعطیلات مانند تفریح در کوه و پارک حضور یافته و حتی در یک مسابقه دوی ماراتن شرکت کند که باعث شد ‌اعتماد به نفس بیش از پیش افزایش یابد. لی می‌گوید هم اکنون بر روی موضوع ‌تمرکز کار می‌کنم که این کار هم باعث افزایش انرژی من در کارها خواهد شد.


همچنین بخوانید: خاصیت باور نکردنی پیاز

تغییر<a class='specificlinks' href='http://www.bistsotoon.com/p/%d9%87%d9%81%d8%aa-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%a7%d8%b1-%d8%a2%d9%85%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c' title='برای کنار آمدن با تغییرات پیش آمده در زندگی چه کنیم؟'> ‌سبک زندگی</a> و تاثیر آن بر<a class='specificlinks' href='http://www.bistsotoon.com/p/%d8%af%d8%b1-%d9%87%d9%88%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af-%d8%aa%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af' title='نکاتی برای دویدن در فصل زمستان'> ‌تناسب اندام</a>


خانم لی با ‌بهبود ‌سبک زندگی اش توانسته است تحرک و روحیه خود را افزایش دهد کاری که باعث شده هم شادی بیشتری داشته باشد و هم ‌تناسب اندام و ‌سلامتی خود را بازیابد.

مترجم: نیکو آزرم

به تلگرام ما بپیوندید میزان محبوبیت: 4.87(57 رای) | زمان دقیق: 2015-03-11T13:02:20+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو