دوشنبه ۹۶/۸/۲۹   Mon 17/11/20

خوراکی های مفید برای شادابی و شفافیت پوست

چاپ مطلب بازدید : 518 چهارشنبه ۲۸ بهمن ۹۴

مصرف فلفل جلوی چروک های پوست را می گیرد

خوراکی های مفید برای شادابی و شفافیت پوست

شادابی پوست

مصرف فلفل جلوی چروک های پوست را می گیرد

اختصاصی بیست ستون :

استفاده از تغذیه سالم مزایای بی شماری برای سلامت بدن دارد . اگر غذاهای سالم را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید علاوه بر افزایش عمر و دور ماندن از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ، شاهد تاثیر به سزایی در شادابی و درخشندگی پوست خواهید بود .

اگر می خواهید پوستی شاداب و به دور از چین و چروک داشته باشید با ما همراه باشید تا خوراکی هایی را به شما معروفی کنیم که از سوی محققان معرفی شده و مصرف آنها به تمام افراد توصیه می شود .

برای شادابی پوست روغن زیتون بخورید

روغن زیتون بهترین روغن گیاهی برای شادابی پوست می باشد . روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب سالم است که باعث جوان ماندن پوست می شود . علاوه بر آن روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های پلی فنول است که از تاثیر مخرب رادیکال های آزاد روی پوست جلوگیری کرده و باعث نرم شدن و شفافیت پوست خواهد شد .

برای شادابی پوست هویج بخورید

هویج یکی از خوراکی های سرشار از بتاکاروتن است که باعث رشد و ترمیم بافت های پوستی خواهد شد . علاوه بر آن ویتامین آ موجود در هویج باعث حفاظت از پوست در مقابل اشعه های مضر خورشید خواهد شد .

برای شادابی پوست چای سبز بخورید

چای سبز دارای آنتی اکسیدان egcd است که فواید زیادی برای بدن دارد و از جمله خواص آن می توان به جلوگیری از بروز التهاب پوستی ، مقابله با قرمزی پوست و  کاهش ابتلا به سرطان پوست اشاره کرد . علاوه بر آن این آنتی اکسیدان باعث تقویت جریان گردش خون و بهبود اکسیژن رسانی به پوست می شود .

شادابی پوست

برای شادابی پوست ماست بخورید

ماست دارای مقادیر بالایی از اسیدوفیلوس و ویتامین آ است و از پوست در مقابل اشعه های مضر فرابنفش محافظت می کند . اسیدوفیلوس باکتری است که باعث تقویت عملکرد روده و بهبود سلامت پوست خواهد شد .

برای شادابی پوست انار بخورید

انار با نام سلطان آنتی اکسیدان ها شناخته می شود . خواص انار شامل مقابله با بروز التهاب ، مبارزه با رادیکال های آزاد و تنظیم خون رسانی به پوست می باشد .

برای شادابی پوست گردو بخورید

گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث نرمی و شادابی پوست می شود . علاوه بر آن گردو دارای مقادیر بالایی مس است و باعث افزایش تولید کلاژن خواهد شد .

برای شادابی پوست شکلات بخورید


برای این که پوست شاداب و با نشاطی داشته باشید ، شکلات تلخ را در برنامه غذایی تان بگنجانید . شکلات تلخ با دارا بودن فلاونول باعث جذب بهتر آب توسط پوست شده و از شل شدن پوست و بروز چین و چروک پیش گیری می کند . محققان توصیه می کنند برای شادابی پوست شکلات تلخ با درصد کاکائوی بالای 70 درصد بخورید .

برای شادابی پوست فلفل بخورید

مصرف منظم فلفل دلمه ای از بروز چین و چروک پوستی خصوصا در ناحیه اطراف چشم جلوگیری می کند . آنتی اکسیدان موجود در فلفل جلوی پیر شدن و چروک های پوستی را می گیرد .

برای شادابی پوست سویا بخورید


سویا دارای پروتئین و مواد معدنی است و مصرف روزانه آن باعث شفافیت و درخشندگی پوست می شود . علاوه بر آن سویا جلوی اختلالات هیپرپیگمانتاسیون را می گیرد و ایزوفلاون موجود در آن باعث انعطاف پذیری بیشتر و نرم شدن پوست می شود و از شکستگی کلاژن ها پیشگیری می کند .

برای شادابی پوست کدو تنبل بخورید

کدو تنبل دارای ویتامین های آ ، ای و سی است و باعث تمیز شدن ، شفافیت و جوان سازی پوست می شود . کدو تنبل دارای موادی است که از خشکی و افتادگی پوست جلوگیری می کند .

برای شادابی پوست گوجه فرنگی بخورید

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین سی است و باعث شفافیت پوست می شود . علاوه بر آن گوجه فرنگی منبع غنی از لیکوپن است و همانند سدی از پوست در مقابل اشعه فرابنفش محافظت می کند و جلوی خشکی ، آفتاب سوختگی و چین و چروک پوستی را می گیرد .


برای شادابی پوست لوبیا بخورید

لوبیا دارای مقادیر بالایی پروتئین و ویتامین است و باعث سم زدایی بدن و درخشندگی پوست می شود .

برای شادابی پوست اسفناج بخورید

اسفناج دارای ویتامین های آ و سی است و نقش موثری در شادابی و نرم شدن پوست دارد و از پیر شدن و چین و چروک پوست جلوگیری می کند . مصرف منظم اسفناج باعث تامین رطوبت مورد نیاز پوست می شود .

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.87(75 رای) | زمان دقیق: 2016-02-17T13:51:17+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو