شنبه ۹۶/۸/۲۷   Sat 17/11/18

سبزیجات پرخاصیتی که چاق تان می کند

چاپ مطلب بازدید : 420 سه شنبه ۱۴ مهر ۹۴

مصرف نخود فرنگی و ذرت باعث افزایش وزن می شود

سبزیجات پرخاصیتی که چاق تان می کند

سبزیجات پر کالری

مصرف نخود فرنگی و ذرت باعث افزایش وزن می شود

اختصاصی بیست ستون:  

سبزیجات خاصیت زیادی دارند و برای سلامتی مفید هستند . اما اگر به فکر تناسب اندام تان هستید باید بدانید که بعضی از سبزیجات چاق کننده می باشند . چنانچه در مورد اضافه وزن نگرانی ندارید ، می توانید با خیال راحت تمام سبزیجات را مصرف کنید و از خواص زیاد آنها بهره مند شوید .

بر طبق پژوهشی که نتیجه آن در plos medicine به چاپ رسید نشان می دهد بعضی از سبزیجات عامل چاقی می شوند و اگر به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید باید مراقب مصرف این سبزیجات باشید .

محققان آمریکایی معتقدند سبزیجاتی چون سیب زمینی ، ذرت و نخود فرنگی تاثیر زیادی روی اضافه وزن دارند و در میان سبزیجات لاغر کننده نیز روی کلم بروکلی و کلم بروکسل تاکید کرده اند .

در این تحقیق اطلاعات غذایی 130 هزار مرد و زن و تغییرات وزن آنها در هر 4 سال و به مدت 24 سال بررسی شده است . در این تحقیق پرسش نامه ای در اختیار این افراد قرار گرفته که باید به سوالاتی درباره مصرف 131 ماده غذایی شامل میوه ها ، سبزیجات ، مصرف دخانیات ، ورزش ، زمان تماشای تلویزیون و ... پاسخ می دادند .

محققان بعد از این بررسی به این نتیجه رسیدند که سیب زمینی ، ذرت و نخود فرنگی باعث افزایش وزن می شود . میوه هایی چون آلو خشک ، سیب ، گلابی ، توت فرنگی ، کشمش و انگور نیز از جمله میوه های لاغرکننده هستند .

به عقیده ی محققان بهتر است برنج قهوه ای و نان سبوس دار را به جای سیب زمینی مصرف کنید . سیب زمینی سرشار از نشاسته و کمی آب است که باعث اضافه وزن می شود .

محققان دانشگاه هاروارد نیز بیان کردند برخلاف باورهای عمومی گل کلم ، آلو و سیاه گیله به لاغری کمکی نمی کند . پس بهتر است با در دست داشتن این اطلاعات اثبات شده و علمی روی چاق یا لاغر شدن تان کنترل داشته باشید.

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.87(118 رای) | زمان دقیق: 2015-10-06T11:45:05+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو