چهارشنبه ۹۶/۹/۱   Wed 17/11/22

طرز تهیه برگر سویا برای رژیمی ها

چاپ مطلب بازدید : 716 چهارشنبه ۱۱ آذر ۹۴

برگر خوشمزه سویا و ذرت برای گیاهخواران !

طرز تهیه برگر سویا برای رژیمی ها

برگر سویا و ذرت

برگر خوشمزه سویا و ذرت برای گیاهخواران !

اختصاصی بیست ستون:  

مواد لازم :

سویا : 2 پیمانه

تخم مرغ : 1 عدد

ذرت پخته : 1 پیمانه

پیاز : 1 عدد

آرد سوخاری : 2 قاشق سوپ خوری

نمک و فلفل : به میزان لازم

زردچوبه :1 قاشق چای خوری

روغن : به میزان لازم

طرز تهیه :

ابتدا سویا را به مدت 20 دقیقه در مخلوط آب و نمک خیس کنید و بعد از آن آبکشی کنید و روی آن آب سرد بریزید. سویا را فشار دهید تا آب آن بیرون بیاید. سپس پیاز را چرخ کنید و در ظرفی بریزید. نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید و خوب ورز دهید. تخم مرغ را در میان مخلوط سویا بریزید و همین طور ورز دهید. سپس آرد سوخاری و ذرت را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. مایه برگر را در دست تان گرد کنید و به همان صورت برای نیم ساعت در یخچال بگذارید. بعد از این مدت برگرها را سرخ کنید و به صورت ساندویچ با نان سبوس دار و کاهو سرو کنید.

  • اگر مایه برگر شل است ، یک قاشق اضافه آرد سوخاری اضافه کنید.
به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.82(102 رای) | زمان دقیق: 2015-12-02T08:29:50+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو