شنبه ۹۶/۸/۲۷   Sat 17/11/18

طرز تهیه نان جوی رژیمی

چاپ مطلب بازدید : 10557 پنجشنبه ۲۹ تیر ۹۶

اگر مجبور هستید خوراکی های کم کالری و رژمی مصرف کنید، طرز تهیه ی نان جوی رژیمی بعنوان یکی از خوشمزه ترین نان های رژیمی را در مطلب زیر دنبال کنید.

با مطالب غذاهای رژیمی بیست ستون همراه باشید

نان جوی رژیمی,طرز تهیه نان جوی رژیمی

نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند


در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید.

مواد لازم برای نان جوی رژیمی :

جوی پرک 1/2 و 1 پیمانه
روغن‌ زیتون 1/3 پیمانه
آب گرم 2 پیمانه
پودر مایه‌ خمیر 25 گرم
آرد گندم 4 پیمانه
عسل 1 قاشق سوپخوری
گردوی خرد شده 100 گرم
مغز تخمه آفتابگردان 1/2 پیمانه
مغز تخمه‌ کدو 1/2 پیمانه
نمک نوک قاشق چایخوری


طرز تهیه نان جوی رژیمی :
در یک کاسه بزرگ آرد گندم، گردو و نمک را با هم مخلوط ‌کنید و در کاسه‌ای دیگر آب گرم را با پودر مایه ‌خمیر مخلوط‌ کنید و کنار بگذارید.

حالا مخلوط مایه ‌خمیر را با روغن‌ زیتون و عسل مخلوط کرده، آرد را اضافه کنید و با کمک دست مواد را با هم مخلوط‌ کنید. در این مرحله جو، به مواد اضافه کنید و به مخلوط کردن ادامه دهید تا خمیر نان حاصل شود. ظرف را با کیسه نایلونی و حوله بپوشانید و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم به آن استراحت دهید تا حجم خمیر دو برابر شود.

مقداری از خمیر را بردارید و آن را گرد کنید. کمی آن را فشار دهید تا شبیه کلوچه شود. همه خمیر را به همین شکل درآورید، سپس نان‌ها را روی سینی فر که از قبل با کاغذ روغنی پوشانده‌اید، با فاصله از هم بچینید. یک حوله تمیز روی خمیرها بیندازید و دوباره به مدت 30 دقیقه به آنها استراحت دهید.

بعد از زمان ذکرشده، مغز تخمه ها را روی خمیرها بریزید و سینی را به مدت 15-10 دقیقه داخل فر قرار دهید تا نان ها آماده شوند.

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.63(88 رای) | زمان دقیق: 2017-07-20T08:00:47+04:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو