شنبه ۹۶/۴/۳   Sat 17/6/24

طرز تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی

چاپ مطلب بازدید : 222 سه شنبه ۱۷ فروردین ۹۵

طرز تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی

بیست ستون

طرز تهیه ناگت مرغ و سبزیجات, طرز تهیه ناگت مرغ

ناگت مرغ و سبزیجات را این بار رژیمی درست کنید


ناگت مرغ یکی از پیش غذاهایی است که طعم آن بسیار عالی است. ولی ناگت های مرغ حاضری کالری بسیار بالایی دارند و باعث چاق شدن تان می شوند. با دستور زیر می توانید ناگت مرغ رژیمی درست کنید.


مواد لازم برای تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی :

سینه مرغ پخته  2 عدد
 کلم بروکلی  1 لیوان
 هویج  1 عدد
 تخم مرغ  1 عدد
پنیر رنده شده 2 قاشق غذاخوری
آرد به مقدار لازم
پودر سوخاری به مقدار لازم


طرز تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی :
داخل قابلمه ای آب و نمک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید سپس کلم بروکلی ها را داخل آب جوش بریزید و پس از 5 دقیقه که جوشید کلم بروکلی ها را با آب سرد ابکشی کنید.
کلم بروکلی های جوشیده ، سینه مرغ پخته ، هویج خرد شده و پنیر رنده شده را داخل میکسر بریزید و هم بزنید تا به شکل خمیری نرم شود ( میتوانید 2 بار چرخ کنید ) سپس به آن نمک و فلفل بزنید.
خمیر ناگت را 1 ساعت داخل یخچال بگذارید و استراحت دهید.
تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید و با چنگال بزنید.


آرد سوخاری و آرد سفید را داخل ظرف های جداگانه بریزید ، با دست تکه هایی از مایه ناگت بردارید و به آن شکل دهید سپس ناگت ها را به نوبت در آرد سفید ، تخم مرغ و آرد سوخاری بزنید.
پس از آماده شدن ناگت ها را داخل سینی فر که چرب کرده اید بگذارید و در فر با دمای 200 درجه سانتیگراد به مدت 15 دقیقه بگذارید تا طلایی شوند سپس همراه با سس و سالاد سرو کنید.

نکته ها :
می توانید ناگت ها را در روغن هم سرخ کنید.
می توانید به مایه ناگت 1 تخم مرغ و 1 قاشق غذاخوری آرد نخودچی اضافه کنید تا بافت منسجم تری داشته باشد.
به جای کلم بروکلی می توانید از قارچ خام استفاده کنید.

به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
مطالب پیشنهادی
> 

نسل جدید کلاس A، ارزان‌ترین محصول مرسدس بنز خواهد بود

> 

غذا نخوردن قبل از ورزش باعث چربی سوزی می‌شود

> 

طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (43)

> 

این غذاها میل جنسی تان را از بین می برند

> 

آشنایی با گل سینرر یا سینره

> 

مدل مفهومی نسل جدید فراری دینو

> 

تمریناتی برای تقویت عضلات چشم

> 

معامله‌‌‌ هول فودز نشان از ریسک پذیری بالای آمازون دارد

> 

مکمل های مفید برای دوران یائسگی زنان

> 

پاسخ کوالکام به اپل: اپل بابت آداپتور برق بیشتر از هزینه‌ی حق اختراع ما دریافت می‌کند

> 

طرز تهیه تارت گوشت و قارچ + تزیین تارت گوشت و قارچ

> 

مدیرعامل مایکروسافت از اپل محبوب‌تر است

> 

روش های ساده برای تازه نگه داشتن گل ها

> 

چگونه یک چمدان مناسب برای سفر رفتن انتخاب کنیم؟

> 

سیستم جدید کوالکام برای شارژ خودروهای الکتریکی در حال حرکت

> 

فواید انجام حرکت پلانک

> 

تسلا، ارزشمندترین خودروساز آمریکا

> 

طرز تهیه بیورینگ بادمجان

> 

رفع کم خونی شدید و کم شدن ذخایر آهن بدن

> 

بهترین هدیه برای مسافر

عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است