پنجشنبه ۹۶/۷/۲۷   Thu 17/10/19

طرز تهیه پانکوی ایتالیایی برای رژیمی ها

چاپ مطلب بازدید : 602 سه شنبه ۱۰ آذر ۹۴

مرغ سوخاری کم کالری به سبک ایتالیایی

طرز تهیه پانکوی ایتالیایی برای رژیمی ها

پانکوی ایتالیایی

مرغ سوخاری کم کالری به سبک ایتالیایی

اختصاصی بیست ستون:  

مواد لازم:

مرغ پوست کنده بدون استخوان : 4 تکه

نان ایتالیایی خرد شده : 1 فنجان

سس خردل : 1 قاشق سوپ خوری

سفیده تخم مرغ : 3 عدد

پنیر پارمزان کم چرب : 4/1 فنجان

سس سرکه و نمک گرم : 4/3 فنجان

طرز تهیه :

ابتدا فر را روی حرارت 450 گرم قرار دهید تا گرم شود و سینی فر را با روغن چرب کنید. سفیده ی تخم مرغ ها  و سس خردل را کف ظرفی پخش کنید. در ظرف دیگری پنیر و خرده نان ایتالیایی را مخلوط کنید. قطعات مرغ را در ظرف خرده نان و پنیر بغلتانید و بعد از آن در ظرف تخم مرغ و سس خردل فرو کنید و بعد از آن روی سینی فر بگذارید. سینی را به مدت یک ربع درون فر قرار دهید و اگر می خواهید طلایی شود کمی بیشتر در فر بگذارید. مرغ سوخاری رژیمی اماده است. این غذا را با سس سرکه و نمک سرو کنید.

به تلگرام ما بپیوندید میزان محبوبیت: 4.75(119 رای) | زمان دقیق: 2015-12-01T01:42:45+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو