چهارشنبه ۹۶/۷/۲۶   Wed 17/10/18

فواید مهم مصرف تخم مرغ در صبحانه

چاپ مطلب بازدید : 2418 چهارشنبه ۱۸ فروردین ۹۵

چرا باید در وعده صبحانه تخم مرغ بخوریم ؟

فواید مهم مصرف تخم مرغ در صبحانه

تخم مرغ در صبحانه

چرا باید در وعده صبحانه تخم مرغ بخوریم ؟

اختصاصی بیست ستون :

توصیه می شود در وعده صبحانه تخم مرغ بخورید و برای آن هفت دلیل مهم بیان شده است که در زیر به آنها اشاره می کنیم :

مصرف تخم مرغ سبب کاهش وزن می شود

بنا بر مطالعات انجام گرفته کسانی که به عنوان صبحانه تخم مرغ می خورند بیشتر از افرادی که نان شیرین می خورند دچار کاهش وزن می شوند .

مصرف تخم مرغ بیشتر سیرتان می کند

چربی و پروتئین موجود در تخم مرغ باعث افزایش سطح انرژی بدن می شود و بیشتر از کورن فلکس و نان سوخاری به فرد احساس سیری می دهد و حتی میل به خوردن تنقلات و هله هوله را در طی صبح پایین می آورد .

تخم مرغ سرشار از پروتئین است

تخم مرغ کامل ترین منبع پروتئین است . علاوه بر آن تخم مرغ دارای آمینواسیدهایی است که باید از رژیم غذایی به دست آوریم .

مصرف تخم مرغ سبب تقویت بینایی می شود

در تخم مرغ دو آنتی اکسیدان وجود دارد که از چشم ها در مقابل اشعه مضر ماورا بنفش محافظت می کند . علاوه بر آن مصرف تخم مرغ در کاهش رشد آب مروارید در سن پیری موثر است .

مصرف تخم مرغ به رشد مغز و حافظه کمک می کند

در تخم مرغ ماده مغذی به نام کولین وجود دارد که باعث تقویت عملکرد و رشد مغز می شود . کولین با رشد قوه یاد سپاری و یادآوری حافظه باعث تقویت هوشیاری نیز می شود .

مصرف تخم مرغ کلسترول را افزایش نمی دهد

تخم مرغ دارای مقادیر بالایی کلسترول است اما کلسترولی که از مصرف غذا به دست می آوریم سبب افزایش کلسترول خون نمی شود . پس نباید با خوردن تخم مرغ برای افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی نگران باشید .

تخم مرغ قیمت بالایی ندارد

تخم مرغ سرشار از پروتئین است و به نسبت گوشت قرمز قیمت بسیار کمتری دارد .

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.77(55 رای) | زمان دقیق: 2016-04-06T12:41:03+04:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو