چهارشنبه ۹۶/۹/۱   Wed 17/11/22

مزایایی که ویتامین دی به ارمغان می آورد

چاپ مطلب بازدید : 442 دوشنبه ۲۳ آذر ۹۴

کلسترول بد با مصرف ویتامین D درمان می شود !

مزایایی که ویتامین دی به ارمغان می آورد

ویتامین دی

کلسترول بد با مصرف ویتامین d درمان می شود !

اختصاصی بیست ستون:  

دریافت کافی ویتامین d خواص زیادی دارد و می تواند از شما در مقابل سرطان، افسردگی، بیماری های قلبی و ... محافظت کند. درباره ویتامین d یا ویتامین نور خورشید مطالب زیادی شنیده ایم اما شاید اطلاع دقیقی از خواص این ویتامین نداشته باشیم. اغلب توصیه می شود زنان و مردان باید روزی iu 600 ویتامین d مصرف کنند که حتی این مقدار نیز بنا بر مطالعات اخیر ناچیز است . حتی گفته می شود می توان روزانه iu 4000 ویتامین d مصرف کرد اما اگر می خواهید بیشتر از خواص و مزایای این ویتامین بهره مند شوید باید روزی iu 7000 مصرف کنید. در ادامه به خواص و مزایای ویتامین d اشاره خواهیم کرد ...

مصرف ویتامین d جلوی اضافه وزن تان را می گیرد

ویتامین دی

حتما شما هم از این که در گذر زمان وزن تان اضافه می شود ، نگران هستید . یکی از خواص مفید ویتامین d این است که روند اضافه وزن را کند می کند . در این زمینه تحقیقات زیادی انجام شده و تاثیر این ویتامین در این مساله به اثبات رسیده است .

مصرف ویتامین d خطر فیبروئید رحم را پایین می آورد

فیبروئید رحم تورموری غیر سرطانی است که در دیواره ی رحم رشد می کند . این تومور می تواند حتی به قدر یک پرتقال بزرگ شود و این مساله برای خانم ها دردآور و ناراحت کننده است .

دلیل رشد این تومور هورمون ها یا ژنتیک می باشد و ممکن است خانمی متوجه فیبروئیدهای کوچک نشود . در سال 2013 تحقیقی انجام شد که نشان می دهد مصرف ویتامین d نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند . افرادی که به میزان کافی ویتامین d مصرف می کنند تا 32 درصد کمتر در خطر ابتلا به فیبروئیدها می باشند .

مصرف ویتامین d مانع از ضعیف شدن چشم می شود

ویتامین دی

علت اصلی این مساله که بعد از 50 سالگی چشم هایتان ضعیف می شود دژنراسیون ماکولا وابسته به سن است . بعد از این سن تاری دید در نزدیکی مرکز چشم اتفاق می افتد و باعث می شود رو به رویمان را خوب نبینیم .

تاری دید ارتباط نزدیکی به سن ، نژاد و ژنتیک دارد . البته رعایت نکاتی چون ترک سیگار ، ورزش کردن و مصرف سبزیجاتی چون کلم می تواند به وضوح دید کمک شایانی کند .

بنا بر تحقیقات دریافت کافی ویتامین d در این زمینه به بدن کمک می کند ، حتی اگر تاری دید و مشکلات بینایی ژنتیکی باشد .


همچنین بخوانید: آب نارگیل و یک دنیا خاصیت

مصرف ویتامین d باعث رفع اسپاسم عضلانی می شود

دریافت کافی ویتامین d به عضلات بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کرده و به این صورت عملکرد بهتری داشته باشد . بنا بر تحقیقات گرفتگی و اسپاسم عضلات به دلیل دریافت ناکافی این ویتامین می باشد .

مصرف ویتامین d کلسترول را بعد از یائسگی کنترل می کند

ویتامین دی

وقتی به میزان کافی ویتامین d مصرف می کنید ، کمتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی خواهید بود . خانم های یائسه بیشتر از دیگران از خواص از ویتامین بهره مند خواهند شد .


تحقیقی روی 600 خانم انجام شد . در این تحقیق در طی 2 سال روزی 1000 میلی گرم کلسیم و iu 400 ویتامین d برای آنها تجویز شد و در نهایت مشخص شد که میزان ldl یا همان کلسترول بد به میزان 4.5 میلی گرم کاهش داشته است . بنا بر مطالعات خانم های یائسه هر چقدر ویتامین d بیشتری مصرف کنند با کاهش چشمگیرتر کلسترول بد رو به رو می شوند .

دریافت ویتامین d درد فیبرومیالژیا را تسکین می دهد

شاید نام این بیماری را تا به حال نشنیده باشید . این بیماری نشانه هایی چون درد و خستگی مزمن عضلات ، اضطراب و افسردگی دارد و بیماران مبتلا همیشه از درد شاکی هستند .

با مصرف ویتامین d این دردها تا حد زیادی آرام می شود . در تحقیقی به دو گروه از خانم ها برای 20 هفته ویتامین d و قرصی شبیه دارو داده شد و برای 24 هفته تحت نظر قرار گرفتند . در نتایج مشخص شد بعد از درمان خانم هایی که ویتامین d مصرف کرده بودند درد کمتری داشتند.

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.84(104 رای) | زمان دقیق: 2015-12-14T01:50:01+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو