سه شنبه ۹۶/۸/۳۰   Tue 17/11/21

مواد غذایی مفید برای کاهش علائم سرماخوردگی

چاپ مطلب بازدید : 418 پنجشنبه ۱۶ مهر ۹۴

زنجبیل باعث بهبود سرماخوردگی می شود

مواد غذایی مفید برای کاهش علائم سرماخوردگی

کاهش علائم سرماخوردگی

زنجبیل باعث بهبود سرماخوردگی می شود

اختصاصی بیست ستون:  

در فصل پاییز سرماخوردگی و آنفلونزا در بین افراد به یک اپیدمی تبدیل شده است . می توانید با رعایت نکات تغذیه ای از ابتلا به این بیماری ها پیش گیری کنید .

مصرف سبزیجات و آب سبزیجات

خوردن سالاد و سبزیجات باعث کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یک سرماخوردگی سخت خواهد شد . آب سبزیجات تازه را بگیرید و مخلوط و میل کنید . در بین سبزیجات هویج ، گوجه فرنگی و کرفس بهترین انتخاب برای درمان سرماخوردگی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .

گوشت بوقلمون بخورید

گوشت بوقلمون منبعی غنی از پروتئین است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . اگر گوشت بوقلمون را همراه با سبزیجات تازه چون سبزی های برگ سبز تیره و گوجه فرنگی مصرف کنید ، خاصیت ضد سرماخوردگی افزایش خواهد یافت .

زنجبیل بخورید

زنجبیل به عنوان گیاهی با خاصیت ضد معده درد و ضد تهوع شناخته می شود که برای کاهش شدت علائم سرماخوردگی نیز موثر است . زنجبیل تازه یا پودر شده را در نوشیدنی ها و غذاها مصرف کنید . خاصیت ضد التهابی زنجبیل باعث بهبود آنفلونزا و سرماخوردگی می شود .

موز برای کاهش علائم سرماخوردگی

اگر هنگام سرماخوردگی علائمی چون تهوع ، استفراغ و اسهال دارید ، موز بخورید تا شدت علائم کاهش یابد . موز میوه ی مفیدی است که به راحتی هضم می شود و غذای مناسبی برای مبتلایان به این بیماری ها می باشد .

سیر بخورید

سیر را می توانید برای طعم دادن به غذاها و سوپ ها استفاده کنید. سیر خاصیت ضد میکروبی دارد و باعث جلوگیری از شدت یافتن بیماری های ویروسی و باکتریایی می شود.

سوپ  مرغ درست کنید

خوردن غذاهای آبکی در دوران سرماخوردگی بسیار مفید است و باعث تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود. سوپ مرغ باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و از ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی و گرفتگی راه تنفسی جلوگیری می کند.

چای گرم بنوشید

چای سبز و سیاه با دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی، باعث کاهش علائم تنفسی سرماخوردگی و آنفلونزا می شود. چای گرم را با عسل و کمی آبلیموی تازه بنوشید تا خاصیت آن چند برابر شود. 

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.64(105 رای) | زمان دقیق: 2015-10-08T09:28:29+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو