یکشنبه ۹۶/۷/۲   Sun 17/9/24

مواد غذایی ممنوعه ای که خواص زیادی دارند

چاپ مطلب بازدید : 425 یکشنبه ۸ آذر ۹۴

مصرف آجیل کلسترول بد خون را کاهش می دهد

مواد غذایی ممنوعه ای که خواص زیادی دارند

مواد غذایی ممنوعه

مصرف آجیل کلسترول بد خون را کاهش می دهد

اختصاصی بیست ستون:  

به احتمال زیاد درباره خواص غلات سبوس دار مطالبی شنیده اید که باعث تناسب اندام و زندگی بدون بیماری می شود . ممکن است تا به امروز به سمت غذاهای چرب و خوشمزه نرفته باشید تا از خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و اضافه وزن در امان باشید . حالا می خواهیم به شما بگوییم که همین مواد غذایی ممنوعه و چرب می تواند برای سلامتی شما مفید باشد و حتی با بعضی بیماری ها مقابله کند . دیگر می توانید بدون هیچ  نگرانی این مواد غذایی را مصرف کنید .

این مواد غذایی ممنوعه و مفید شامل آجیل ، مرغ ، پنیر ، تخم مرغ ، قهوه ، کره و شکلات تلخ می باشد .

با خیال راحت آجیل بخورید

شاید تاکنون فکر می کردید آجیل کالری بسیار بالایی دارد . اکنون بدانید آجیل برای سلامت قلب تان مفید است و به خاطر دارا بودن چربی های اشباع نشده می تواند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورد و سطح کلسترول خوب را افزایش دهید و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند . پس از حالا به بعد بدون هیچ نگرانی آجیل های خوشمزه را بخورید و خود را از این لذت محروم نکنید .

تخم مرغ سرشار از ویتامین است

عموم مردم معتقدند تخم مرغ کلسترول و چربی خون را بالا می برد و باعث بسته شدن عروق و ابتلا به بیماری قلبی می شود . اما اکنون تحقیقات نشان می دهد که تخم مرغ سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها چون کولین است و به بدن کمک می کند برای تولید انرژی این چربی ها را بشکنند . علاوه بر آن تخم مرغ سرشار از آنتی اکسیدان است و با مصرف آن از ابتلا به بیماری آب مروارید در امان هستید و از شبکیه چشم تان محافظت خواهد شد . البته انجمن قلب آمریکا به افرادی که کلسترول بد خون شان بالا است توصیه می کنند در طول هفته بیش از دو تخم مرغ نخورند .

شکلات برای سلامتی مضر نیست !

شکلات طعم بسیار خوشایندی دارد و انرژی بخش است . اما بسیاری از افراد تصور می کنند شکلات برای سلامتی مضر است و خود را خوردن این خوراکی خوشمزه محروم می کنند . حالا باید بدانید شکلات تلخ از بهترین مواد غذایی است که فشارخون را پایین می آورد و به خاطر حساسیت به انسولین شما را از ابتلا به دیابت دور نگه می دارد .

کره خاصیت ضد سرطانی دارد

شاید تا به  حال کره مصرف نمی کردید و معتقد بودید کره باعث ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان و اضافه وزن می شود . حالا بدانید کره به دلیل دارا بودن چربی های اشباع شده خاصیت ضد سرطانی دارد . علاوه بر آن چربی های موجود در کره برای جذب مواد مغذی مفیدی که در سبزیجات وجود دارد لازم است . با مصرف کره می توانید ویتامین های محلول در چربی چون ویتامین آ ، ای ، دی ، کا و بعضی کاروتنوئیدها را جذب کنید .

قهوه شما را از دیابت دور می کند

خیلی از افراد ، مجلات و تحقیقات به تاثیرات منفی مصرف قهوه اشاره می کنند . اما حالا بدانید قهوه خواص زیادی دارد . با مصرف مداوم قهوه بدون کافئین از ابتلا به بیماری های دیابت ، زوال عقل ، سرطان و پارکینسون در امان خواهید بود .


همچنین بخوانید: آب نارگیل و یک دنیا خاصیت

با خیال راحت مرغ بخورید

خیلی از افراد مرغ ماشینی نمی خورند و گاهی پوست ان را دور می اندازند . حالا بدانید پوست و گوشت تیره مرغ دارای چربی حیوانی است و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی دور نگه می دارد . تحقیقات از فواید پروتئین حیوانی خبر می دهند که در پوست و گوشت مرغ وجود دارد .

پنیر باعث سلامت استخوان ها می شود

با مصرف پنیر از فشار خون محافظت شده و سلامتی استخوان هایتان تضمین می شود . علاوه بر آن چربی های اشباع شده موجود در پنیر باعث حفظ سلامتی می شود . پنیر کلسیم بسیار بالایی دارد و باعث قوی شدن دندان ها می شود . مصرف پنیر تولید خون را افزایش می دهد و برای عملکرد بهتر بعضی از اندام های بدن ضروری است . با این وجود در مصرف پنیر افراط نکنید.

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.64(85 رای) | زمان دقیق: 2015-11-29T11:57:13+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو