پنجشنبه ۹۶/۷/۲۷   Thu 17/10/19

میوه به نسبت آبمیوه فیبر بالاتری دارد

چاپ مطلب بازدید : 523 پنجشنبه ۱۲ آذر ۹۴

خواص مفید میوه و آبمیوه در درمان بیماری ها

میوه به نسبت آبمیوه فیبر بالاتری دارد

خواص میوه ها

خواص مفید میوه و آبمیوه در درمان بیماری ها

اختصاصی بیست ستون:  

میوه ها خواص بیشتری نسبت به آب میوه دارد و مصرف آب میوه به اندازه خود میوه تاثیر گذار نخواهد بود . در ادامه با خواص درمانی میوه و آب میوه آشنا شوید ...

بدن هر انسانی در طی روز به 6 گروه غذایی شامل میوه و سبزیجات، غلات، گوشت، حبوبات و لبنیات نیازمند است و نمی توان ادعا کرد با مصرف چند گروه مواد غذایی دیگر نیازی به سایر گروهها برای حفظ سلامت بدن نخواهیم داشت.

منصور رضایی ، متخصص تغذیه گفت : سیب، انار و انگور در علم تغذیه جایگاه بالایی دارد و استفاده روزانه از آنها به منظور حفظ سلامت بدن مفید است. علاوه بر آن میوه ها منبع قند سالم است و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

این متخصص تغذیه به فیبر موجود در میوه ها اشاره کرد و گفت: سیب منبع غنی از فیبر است و از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری می کند . سیب دارای نوعی از فیبر است که اسهال و یبوست را درمان می کند.

این متخصص تغذیه ادامه داد : میوه ها مایعات فراوانی دارند و این مساله از جمله دلایل مهم برای استفاده از این گروه غذایی محسوب می شود . سیب با دارا بودن فیبر حرکات دستگاه گوارش را تنظیم می کند و با دارا بودن آنتی اکسیدان مواد مضر موجود در بدن را پاک می کند .

رضایی با تاکید به این که مصرف میوه و سبزیجات از تاثیر مضر آلودگی هوا ، غذا و داروها در بدن می کاهد ، گفت : مصرف میوه و سبزیجات باعث دفع سموم از بدن می شود و برای سلامتی بدن نقش موثری ایفا می کند .

این متخصص تغذیه به خواص مفید سرکه سیب اشاره کرد و گفت : سرکه سیب محیط روده را اسیدی می کند و از فعالیت باکتری های مضر بدن جلوگیری می کند ، باعث افزایش جذب آهن شده ، اشتها آور است و از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند .

با مصرف میوه و سبزیجات هوای آلوده از بدن دفع می شود . بهتر است آبمیوه به طور مداوم استفاده نکنید زیرا فیبر میوه مورد استفاده قرار نمی گیرد . افرادی که سالمند هستند و نمی توانند میوه بجوند ، باید میوه را به صورت پوره بخورند و به این صورت خود را از خواص مهم فیبر موجود در میوه محروم نکنند . پوره میوه نسبت به آب میوه از نظر غذایی ارزش بالاتری دارد .

رضایی اضافه کرد : عده ای سیب را به منظور لاغری توصیه می کنند اما در واقع این موضوع غیر علمی است . زیرا بدن به تمام گروه های مواد غذایی برای حفظ سلامت بدن نیاز دارد و مصرف 60 کیلوگرم سیب به اندازه کمی گوشت و مواد پروتئینی ارزش غذایی ندارد . در هر صورت در مصرف مواد غذایی و توصیه های درمانی نباید اغراق کرد و باید در مصرف آنها تعادل داشت.

به تلگرام ما بپیوندید میزان محبوبیت: 4.65(113 رای) | زمان دقیق: 2015-12-03T09:15:21+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو