شنبه ۹۶/۸/۲۷   Sat 17/11/18

پیاز شکم پر رژیمی

چاپ مطلب بازدید : 494 یکشنبه ۲۴ خرداد ۹۴

غذای رژیمی و کم کالری با پیاز شکم پر

پیاز شکم پر رژیمی

پیاز شکم پر

غذای رژیمی و کم کالری با پیاز شکم پر

اختصاصی بیست ستون: 

مواد لازم :

گوشت چرخ شده :250 گرم

کرفس خرد شده : 3 ساقه کرفس

اسفناج خرد شده : 400 گرم

گردوی خرد شده : 2 پیمانه

پیاز متوسط : 10 عدد

سیر له شده : 3 حبه

روغن : به اندازه لازم

نمک و فلفل : به اندازه لازم

آب گوشت : 1 و 4/1 پیمانه

طرز تهیه :

داخل پیازهایتان را خالی کنید . پیازهای باقی مانده را به اندازه 3 پیمانه خرد کنید و در روغن تفت دهید و سپس سیر و کرفس را اضافه کنید و بعد از آن گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و خوب تفت دهید. در آخر نمک و فلفل را اضافه کنید و اجازه دهید مواد خوب بپزد تا آب آن خشک شود. بعد از این که مواد خوب پخت از روی حرارت بردارید و بگذارید تا خنک شود، سپس اسفناج خرد شده و گردوهای خرد شده که قبلا تفت داده اید را اضافه کنید. مواد را درون پیازها بریزید و در یک ظرف بچینید. در ته ظرف آب گوشت بریزید و در ظرف را با فویل ببندید و به مدت نیم ساعت در فر با دمای 220 درجه سانتی گراد قرار دهید. بعد از این که از فر در آورید ، فویل را بردارید و بگذارید 10 دقیقه روی حرارت بپزد. غذای رژیمی پیاز شکم پر آماده سرو است.

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.89(102 رای) | زمان دقیق: 2015-06-14T14:19:05+04:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو