چهارشنبه ۹۶/۷/۲۶   Wed 17/10/18

پیتزای کم کالری با فلفل دلمه ای

چاپ مطلب بازدید : 471 چهارشنبه ۲۰ خرداد ۹۴

طرز تهیه پیتزا رژیمی

پیتزای کم کالری با فلفل دلمه ای

پیتزا رژیمی

طرز تهیه پیتزا رژیمی

اختصاصی بیست ستون: 

مواد لازم :

فلفل دلمه ای قرمز : 2 عدد

فلفل  دلمه ای زرد: 2 عدد

زیتون سبز خرد شده : 2/1 فنجان

روغن زیتون : 4/3 قاشق غذاخوری

پنیر پیتزای ایتالیایی : 500 گرم

پنیر پارمسان رنده شده : 6 قاشق غذاخوری

سرکه قرمز : 2 قاشق چای خوری

جعفری خردشده : 4/1 فنجان

فلفل سیاه : 8/1 قاشق چای خوری

طرز تهیه :

فلفل دلمه ای قرمز و زرد را نصف  کنید و دانه های آن را خارج کنید و سپس در یک ورق فویل بپیچید و به مدت یک ربع در فر یا ماکروفر قرار دهید تا پخته شود. صبر کنید تا فلفل دلمه ای ها خنک شود و سپس در یک کیسه قرار دهید و اجازه دهید یک ربع بماند. سپس پوست فلفل دلمه ای ها را بکنید و آنها ر اخرد کنید. در یک ظرف فلفل دلمه ای های خرد شده، زیتون سبز، روغن زیتون، جعفری خرد شده و سرکه قرمز را مخلوط کنید و این ترکیب را روی خمیر پیتزای خود بریزید و پنیر را روی آن بریزید. پیتزا را درون فر با دمای 350 درجه سانتی گراد به مدت 7-8 دقیقه قرار دهید و پس از این که طلایی شد و پنیر پیتزا نیز آب شد از فر خارج کنید و به قسمت های مساوی برش دهید. پیتزای رژیمی فلفل دلمه ای آماده سرو است. این غذای کم کالری به عنوان شام یا میان وعده برای افرادی که رژیم غذایی دارند توصیه می شود.

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.75(65 رای) | زمان دقیق: 2015-06-10T09:49:26+04:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو