سه شنبه ۹۶/۸/۳۰   Tue 17/11/21

پیشنهاداتی جذاب برای غذای کودکان

چاپ مطلب بازدید : 494 چهارشنبه ۲۵ آذر ۹۴

کیک با کره بادام زمینی مورد علاقه بچه ها

پیشنهاداتی جذاب برای غذای کودکان

غذای کودکان

کیک با کره بادام زمینی مورد علاقه بچه ها

اختصاصی بیست ستون:  

کودکان خردسال معمولا علاقه ی زیادی به مصرف فست فودها و انواع اسنک دارند و مادرانشان همیشه از بابت تغذیه آنها نگران هستند . این غذاها به رغم ظاهر خوشمزه شان بسیار بی کیفیت می باشند و ممکن است سیستم گوارشی ضعیف کودکان را با مشکل مواجه کنند .

به همین خاطر غذاهای جذاب و انواع فست فودها و اسنک های آماده خطرات بالقوه ای برای سلامتی کودک تان دارند . در ادامه چندین غذای جذاب و در عین حال سالم را برای کودکان شما معرفی می کنیم ...

غذای سالم پنیری

کودکان معمولا به غذاهای جذاب و خوش اب و رنگ تمایل بیشتری دارند . حتی وقتی آن غذا یک تکه پنیر باشد که به شکل یک حیوان جنگلی مقابل او گذاشته شود .

پنیر سرشار از پروتئین است و مصرف آن در هنگام صبح انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی کودکان را فراهم می کند . برای تزئین غذای کودکان خلاقیت زیادی به خرج دهید و در کنار پنیر شکل دار از تکه های میوه با رنگ های مختلف استفاده کنید .

غذای کودکان

کرپ توت فرنگی برای کودکان

کودکان تمایل زیادی به خوردن سیب و موز دارند اما بهترین میوه برای تامین ویتامین سی مورد نیاز بدن شان توت فرنگی است .

اگر به فکر درست کردن یک اسنک خوشمزه و جذاب با توت فرنگی هستید ، کرپی ساده از خمیر آرد گندم درست کنید و روی آن تکه های توت فرنگی بچینید .

پیشنهادی برای کودکان علاقه مند به چیپس

کودکان معمولا به اسنک هایی چون چیپس علاقه دارند اما باید بدانید که این اسنک به ظاهر خوشمزه سرشار از روغن است و برای سیستم هاضمه کودک تان مناسب نیست . بهتر است در خانه با استفاده از سیب زمینی شیرین چیپس درست کنید . سیب زمینی شیرین دارای ویتامین بی 6 ، آ و سی می باشد و خوردن آن با ماست برای کودک شما لذت بخش و در عین حال سالم خواهد بود .

بستنی کره بادام زمینی برای کودکان

تمام کودکان به کره بادام زمینی علاقه دارند . کره بادام زمینی سرشار از فیبر و پروتئین هستند . اگر می خواهید کودک تان با علاقه ی بیشتری این ماده غذایی سالم را بخورد ، تنوع به خرج دهید و ساندویچی یخی شبیه بستنی درست کنید .

در این بستنی از تکه های کوچک کیک یا کلوچه استفاده می شود . در واقع کره بادام زمینی را با تکه های کیک به کودک تان می دهید . البته می توانید آن را با ماست و تمشک مخلوط کنید و بعد از یخ زدن به کودک تان بدهید تا از خوردن آن لذت ببرد .

وعده غذایی خوشمزه با غلات

غلات دارای ویتامین ، کلسیم و فیبر هستند و چنان چه آنها را با شیر و میوه ترکیب کنید ، وعده ی غذایی نیرو بخشی به دست می آید که به عنوان صبحانه برای کودکان مناسب است . این ترکیب خوشمزه و مغذی می تواند شروع کننده یک روز سالم باشد  .


پاستا برای کودکان

پاستا سرشار از کربوهیدرات است و می توانید از آن در اشکال مختلف برای کودکان تان استفاده کنید . بهتر است مقداری پاستای آماده شده در فریزر بگذارید . وقتی کودک تان به دنبال مصرف یک میان وعده است ، پاستا را در مایکروویو گرم کنید و همراه با مرغ پخته ، سبزیجات و سس گوجه فرنگی به او بدهید .

این میان وعده ی سریع در کمتر از 20 دقیقه آماده می شود و کودک تان از خوردن آن لذت می برد .

ترکیب ماست و آب میوه برای کودکان

بچه ها از خوردن انواع آب میوه و میوه ها خصوصا موز لذت می برند . میوه و ماست را مخلوط کنید و این ترکیب اعجاب انگیز و بسیار مغذی را به کودکان تان بدهید . موز میوه ای سرشار از فیبر و برای سلامت سیستم هاضمه کودک مفید است .

می توانید یک پیمانه میوه یخ زده و تازه را هم به این ترکیب اضافه کنید و معجون انرژی زا و خوشمزه را به کودک تان بدهید . بهتر است روزی 1-2 بار این معجون خوشمزه را به کودک تان بدهید تا ویتامین های مورد نیاز بدن به صورت جذابی تامین شود.

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.88(105 رای) | زمان دقیق: 2015-12-16T01:50:03+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو