چهارشنبه ۹۶/۹/۱   Wed 17/11/22

یازده راه‌ حل موثر برای سندروم روده تحریک‌ پذیر یا IBS

چاپ مطلب بازدید : 10619 پنجشنبه ۲۰ فروردین ۹۴

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا IBS چیست؟

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs

اختصاصی بیست ستون: 

درد و دل‌پیچه ناگهانی شکم، همراه با گرفتگی عضله، نفخ و اسهال یا یبوست تنها باعث نمی‌شوند برای لحظه‌ای احساس بدبختی کنید، بلکه می‌توانند مشکلات اساسی در زندگی‌تان ایجاد کرده و شما را مجبور کنند پس از کار در خانه بمانید و به هر کاری که باعث شود دور از سرویس بهداشتی باشید، نه بگویید. تخمین زده شده که یک نفر از هر شش آمریکایی به بیماری سندروم روده تحریک ‌پذیر یا ibs مبتلا هستند به‌طوری‌که این تعداد در خانم‌ها دو برابر است.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs

دلیل آن چیست؟

نادرست عمل کردن عضله‌های روده بزرگ که روده را برای حرکت مدفوع منقبض می‌کنند. این عضله‌ها یا به سرعت منقبض می‌شوند که باعث ایجاد اسهال می‌شود (به این نوع سندروم روده تحریک ‌پذیر ibs-d گفته می‌شود) یا به کندی منقبض می‌شوند (ibs-c). افراد ممکن است بعد از ایجاد عفونت ‌دستگاه گوارش یا یک ضربه روحی به سندروم روده تحریک ‌پذیر مبتلا شوند.

اینجا به نکاتی اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند:

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs

طب سوزنی

طبق تحقیقی که در سال 2012 انجام‌شده، 49 درصد از کسانی که از سندروم روده تحریک ‌پذیر رنج می‌برند و از درمان‌های سنتی با ‌طب سوزنی هم استفاده می‌کنند، بعضی از عوارض این بیماری در آن‌ها مانند درد، اسهال و یبوست تا حداکثر یک سال تسکین می‌یابد. محقق این مطالعه می‌گوید: " ما متوجه شده‌ایم که وقتی ‌طب سوزنی به همراه درمان‌های سنتی دیگر استفاده می‌شود، یک درمان مؤثر برای بیماری سندروم روده تحریک ‌پذیر است."

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


هیپنوتیزم

هیپنوتیزم شامل بعضی از راه‌های بسیار کوتاه عصبی بین ذهن و بدن، علائم را در 49 درصد از دویست و هشت مبتلا به سندروم روده تحریک ‌پذیر در مطالعه‌ای در ‌سوئد کاهش داد. ما به ناخودآگاه شما راه‌هایی را پیشنهاد می‌کنیم که طی آن‌ها واکنش‌های بدن شما را تغییر دهد، بنابراین شما درد کمتری را حس خواهید کرد.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


آنتی‌بیوتیک‌ها

سندروم روده تحریک‌ پذیر ممکن است به دلیل رشد بیش‌ازحد باکتری در روده بزرگ یا کوچک شما به وجود آمده باشد. همچنین ممکن است نوع خاصی از باکتری که در شکم شما زندگی می‌کند علائم را به وجود آورده باشد. به همین دلیل، محققان در حال مطالعه روی درمان‌هایی به وسیله آنتی‌بیوتیک‌ها هستند. در مطالعه‌ای در لس‌آنجلس در سال 2011, چهل درصد بیماران سندروم روده تحریک ‌پذیر که پانصد و پنجاه میلی‌گرم از آنتی‌بیوتیک ریفاکسیمین سه بار در روز و به مدت دو هفته مصرف کرده بودند، تسکین قابل‌توجهی را از درد شکم، اسهال و نفخ به مدت ده هفته بعد از اینکه مصرف دارو را قطع کردند، تجربه کردند. وقتی راه‌های درمانی دیگر به نتیجه نمی‌رسند، بسیاری از دکترها برای کسانی که از سندروم روده تحریک‌ پذیر همراه با اسهال (ibs-d) رنج می‌برند، ریفاکسیمین را تجویز می‌کنند.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


پروبیوتیک‌ها

شما احتمالاٌ نام این باکتری سازگار با شکم را بیشتر در تبلیغ ‌ماست شنیده‌اید، اما بیشتر تحقیقاتی که تا به امروز بر روی پروبیوتیک‌ها و سندروم روده تحریک ‌پذیر انجام‌شده بر مکمل‌هایی به غیر از غذا ‌تمرکز کرده‌اند. آزمایش‌ها محصولاتی را پیدا کرده‌اند که می‌توانند بعضی از علائم سندروم روده تحریک ‌پذیر مانند یبوست را تسکین دهند. احتمالاٌ دلیل این تسکین، تعدیل کردن میزان این باکتری در شکم شماست. مصرف روزی یک کپسول پروبیوتیک که در کلینیک مورد بررسی قرار گرفته باشد، مانند align, ganeden digestive, advantage, یا culturelle توصیه می‌شود.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


رژیم غذایی

کافئین، نوشابه، شیره ‌ذرت با فراکتوز بالا، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، اسنک‌های فرآوری شده مانند چیپس یا کراکر و ‌سبزیجاتی مانند بروکلی، کلم و گل‌کلم می‌توانند علائم سندروم روده تحریک ‌پذیر را شدیدتر کنند. بعضی وقت‌ها بدن شما نمی‌تواند آن‌ها را هضم کند و این باعث ایجاد حالت تهوع، نفخ و درد شکم می‌شود. خوردن غذاهایی که برای هضم کردن راحت‌ترند مانند سفیده تخم‌مرغ، ‌ماهی و ‌سوپ پوره ‌سبزیجات توصیه می‌شوند. اغلب سندروم روده تحریک ‌پذیر را بد تشخیص داده و فکر می‌کنند مشکل عدم تحمل لاکتوز است؛ بنابراین برای تشخیص شما می‌توانید تمامی محصولات لبنیاتی را به مدت دو هفته از ‌رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید آیا علائم بیماری بهبود پیدا می‌کنند یا خیر.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


مدیریت ‌استرس

در اصل ناراحتی‌های روزمره، پریشانی و اذیت شدن باعث بروز سندروم روده تحریک ‌پذیر نمی‌شوند، ولی اگر شما در حال حاضر این شرایط را دارید، این ‌استرس‌ها می‌توانند مرتباٌ بیماری را بدتر کنند. ارتباط‌های عصبی بسیاری بین شکم و ‌مغز شما وجود دارند و به همین دلیل اگر از نظر احساسی و روانی حال خوبی نداشته باشید، این می‌توانید اسپاسم‌های روده را تحریک کند. باعث شگفتی است که ثابت شده است که بسیاری از تکنیک‌های سنتی برای مقابله با ‌استرس مانند ریلکسیشن، تمرینات ذهن آگاهی و رفتار درمانی شناختی می‌توانند به کم کردن نشانه‌های سندروم روده تحریک ‌پذیر کمک کنند.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


ورزش

دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی می‌توانند نشانه‌های سندروم روده تحریک ‌پذیر را کاهش دهند؛ زیرا فعالیت‌های ایروبیک ‌استرس را کاهش می‌دهند و باعث می‌شوند عضله‌های روده بهتر عمل کنند و به حرکت سریع‌تر گاز در ‌دستگاه گوارش کمک می‌کنند. به همین دلیل است که وقتی بیماران سندروم روده تحریک ‌پذیر در سال 2011 در ‌سوئد فعالیت‌های مداوم ورزشی خود را به بین بیست تا شصت دقیقه در روز و سه تا پنج روز در هفته افزایش دادند، درد آن‌ها به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای کاهش پیدا کرد.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


نعناع

تحقیقات گسترده‌ای انجام‌شده است که ثابت کرده‌اند کپسول‌های روغن ‌نعناع درد سندروم روده تحریک ‌پذیر را تسکین می‌بخشند؛ اما اخیرٌ ‌دانشمندان استرالیایی علت این راز را کشف کردند: آن‌ها متوجه شدند که این گیاه که اسانس طراوت‌بخشی دارد، یک بخش "ضد درد " را در روده بزرگ فعال می‌کند که منجر به آرام کردن درد شدید در ‌دستگاه گوارش می‌شود. شما شاید دو یا سه بار در روز یا هر وقت که دچار دل‌درد شدید کپسول روغن ‌نعناع را مصرف کنید اما این کپسول‌ها ‌آب‌نبات نیستند بنابراین آن‌ها را گاز نزنید زیرا در این صورت طعم خیلی بدی را حس خواهید کردن یا حتی ممکن است دچار ‌سوزش معده شوید.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


فیبر و داروهای بدون نیاز به نسخه

در مواردی که بیمار مبتلا به سندروم روده تحریک ‌پذیر خفیف باشد، درمان‌های otc یا همان درمان با داروهای بدون نیاز به نسخه می‌توانند کمی تسکین‌بخش باشند. اگر شما دچار یبوست می‌شوید، یک قاشق غذاخوری مکمل فیبر مثل metamucil یا citrucel مخلوط در یک لیوان ‌آب مصرف کنید. مقدار بیشتر از یک قاشق غذاخوری ممکن است باعث ایجاد نفخ شود. اگر دچار اسهال هستید، imodium را امتحان کنید که انقباض عضلات روده بزرگ را کند می‌کند. به‌هرحال اگر بعد از مصرف چهار هفته فیبر تغییری در حال شما ایجاد نشد یا مجبور به استفاده از imodium(با نام ژنریک لوپراماید) دو یا سه بار در هفته به مدت بیشتر از هشت هفته شدید، باید به دکتر مراجعه کنید.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


داروهای ضدافسردگی

دو تا از تأثیرگذارترین داروهایی که دکترها برای سندروم روده تحریک‌ پذیر پیدا کرده‌اند، داروهای ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای و برگزیده‌ای از مهارکننده‌های جذب سروتونین هستند؛ اما نه به دلیل اینکه علت بروز سندروم روده تحریک ‌پذیر ‌افسردگی باشد. سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی است که حال روحی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. همچنین نقش مهمی در هضم ایفا می‌کند، درواقع حدود هشتاد درصد از سروتونین بدن شما در شکم شما قرار دارند. داروهای ضدافسردگی مختلف بر روده به طرق مختلفی تأثیر می‌گذارند بنابراین این مهم است که علائم بیماری‌تان با نسخه هماهنگ باشند. اگر شما دچار سندروم روده تحریک‌ پذیر از نوع اسهال (ibs-d) هستید، دوز کمی از یک داروی سه‌حلقه‌ای (مانند norpramin) ممکن است کمک کند؛ و اگر شما مبتلا به سندروم روده تحریک ‌پذیر از نوع یبوست هستید (ibs-c), یک داروی مهارکننده جذب سروتونین مانند celexa بیشتر احتمال دارد اثر کند. عوارض جانبی احتمالی مانند ‌افزایش وزن یا ‌ناتوانی جنسی وجود دارند.

یازده راه‌ حل مؤثر برای سندروم روده تحریک‌پذیر یا ibs


همچنین بخوانید: علت پریدن چشم چیست؟

داروهای rx

تا به امروز سه دارو برای بیماری سندروم روده تحریک ‌پذیر تائید شده‌اند. جدیدترین آن‌ها که تابستان سال گذشته تائید شده linzess است که می‌تواند سندروم روده تحریک ‌پذیر از نوع یبوست را با افزایش دفعات حرکات روده درمان کند. روزی یک‌بار با شکم خالی مصرف می‌شود، همچنین ممکن است به آرام کردن دل‌درد نیز کمک کند. بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک ‌پذیر از نوع یبوست می‌توانند amitiza را نیز امتحان کنند که ترشح مایع در روده را برای نرم کردن مدفوع بیشتر می‌کند. عوارض جانبی احتمالی شامل حالت تهوع و اسهال می‌باشد. سومین دارو lotronex است که برای درمان اسهال توسط آرام کردن روده طراحی‌شده. این دارو درواقع در سال 2000 از بازار برداشته‌شده، زیرا با مشکلاتی شامل ورم مخاط روده بزرگ و یبوست بسیار جدی‌ همراه بود که به جراحی نیاز داشت. اکنون دوباره این دارو موجود می‌باشد اما فقط برای تجویز دکترها آن هم به‌طور اختصاصی برای خانم‌هایی که دچار سندروم روده تحریک ‌پذیر از نوع اسهال بسیار شدیدی هستند که با روش‌های دیگر درمان نشده است. این داروها هنوز در آزمایشگاه بر روی مردان آزمایش نشده‌اند.

مترجم: نیکو آزرم

به تلگرام ما بپیوندید
میزان محبوبیت: 4.65(56 رای) | زمان دقیق: 2015-04-09T21:30:24+04:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
امیر علوی
۱۳۹۵/۰۵/۱۰     ساعت ۰۴:۳۶
باسلام من حدود پنج ساله که با این بیماری زندگی میکنم دنباله یک راه حلم چون تو زندگی برام خیلی مشگل ایجاد کرده کار کردن برام سخت شده وقتی دل پیچه میگیرم دوست دارم گریه کنم لطفا کمک کنید
امیر علوی
۱۳۹۵/۰۵/۱۰     ساعت ۰۴:۳۶
باسلام من حدود پنج ساله که با این بیماری زندگی میکنم دنباله یک راه حلم چون تو زندگی برام خیلی مشگل ایجاد کرده کار کردن برام سخت شده وقتی دل پیچه میگیرم دوست دارم گریه کنم لطفا کمک کنید
امیر علوی
۱۳۹۵/۰۵/۱۰     ساعت ۰۴:۳۶
باسلام من حدود پنج ساله که با این بیماری زندگی میکنم دنباله یک راه حلم چون تو زندگی برام خیلی مشگل ایجاد کرده کار کردن برام سخت شده وقتی دل پیچه میگیرم دوست دارم گریه کنم لطفا کمک کنید
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

سئو و بهینه سازی سایت توسط دکتر سئو