پنجشنبه ۹۷/۹/۲۲   Thu 18/12/13

با خوردن کیوی در خواب هم کالری بسوزانید

چاپ مطلب بازدید : 2771 سه شنبه ۱ دی ۹۴

مواد غذایی مفید برای افزایش متابولیسم بدن !

با خوردن کیوی در خواب هم کالری بسوزانید

کالری سوزی

مواد غذایی مفید برای افزایش متابولیسم بدن !

اختصاصی بیست ستون:  

برای کاهش وزن و تناسب اندام باید انرژی بیشتری بسوزانید. اما گاهی انرژی سوزی در طول روز به تنهایی کافی نیست و باید با مصرف بعضی مواد غذایی در رختخواب و در طول شب هم کالری سوزی داشته باشید تا به هدف لاغری و تناسب اندام نزدیک تر شوید.

کیوی و کالری سوزی

کیوی

کیوی از جمله میوه هایی است که کالری پایین و فیبر زیادی دارد. کیوی با مقدار زیادی ویتامین سی باعث تحریک متابولیسم بدن می شود و استرس اکسیداتیو را پایین می آورد. اگر می خواهید در طول شب هم کالری سوزی داشته باشید، کیوی را برای عصرانه مصرف کنید.

زنجبیل و کالری سوزی

زنجبیل

زنجبیل به کالری سوزی شبانه کمک می کند. ریشه ی زنجبیل باعث تحریک متابولیسم بدن شده و تمام کالری هایی که در طول روز دریافت کرده اید را می سوزاند.

ماهی و کالری سوزی

ماهی

برای افزایش متابولیسم بدن ماهی بخورید. وقتی در وعده ی شام ماهی بخورید متابولیسم بدن در طول خواب فعال تر می شود و در حین خواب هم کالری سوزی خواهید داشت.

تخم مرغ و کالری سوزی

تخم مرغ

تخم مرغ با دارا بودن پروتئین باعث افزایش کالری سوزی بدن می شود. البته نباید در طول هفته بیشتر از 8 تخم مرغ مصرف کنید زیرا کلسترول خون تان بالا می رود.

دارچین و کالری سوزی

دارچین


دارچین تنها به عنوان ادویه و برای طعم دادن به غذا کارایی ندارد. دارچین دارای مواد معدنی زیادی است که متابولیسم بدن را تحریک می کند و شما را به لاغری و تناسب اندام می رساند. پس در وعده ی شام دارچین بخورید تا به هدف تان نزدیکتر شوید.

گوشت قرمز و کالری سوزی

گوشت قرمز


برای هضم گوشت قرمز به انرژی زیادی نیاز دارید. این کار باعث کالری سوزی بیشتر و تحریک متابولیسم بدن می شود. البته نباید در طی روز بیشتر از 100 تا 200 گرم گوشت قرمز مصرف کنید.

جوز بویا و کالری سوزی

جوز بویا

جوز بویا همانند زنجبیل باعث کالری سوزی و تحریک متابولیسم بدن می شود. مصرف جوز بویا در سوپ، سالاد و غذاها شما را از دریافت کالری های زیاد در امان نگه می دارد.

به تلگرام ما بپیوندید
5 ستاره از 5 در 1 رای

عنوان این مقاله : با خوردن کیوی در خواب هم کالری بسوزانید

رای شما :
زمان دقیق: 2015-12-22T10:45:17+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون | همه چیز برای زندگی بهتر می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است