چهارشنبه ۹۷/۱۱/۳   Wed 19/1/23

سالاد پاستا و بروکلی برای رژیمی ها

چاپ مطلب بازدید : 1622 شنبه ۱۹ دی ۹۴

طرز تهیه سالاد ماکارانی کم کالری !

سالاد پاستا و بروکلی برای رژیمی ها

سالاد پاستا و بروکلی

طرز تهیه سالاد ماکارانی کم کالری !

اختصاصی بیست ستون:  

مواد لازم :

پاستا فرمی : 400 گرم

کلم بروکلی : 300 گرم

گوجه فرنگی : 5 عدد

خیارشور : 3 عدد

خیار : 3 عدد

ساقه کرفس : 1 عدد

هویج پخته : 2 عدد

برگ کاهو : 10 برگ

طرز تهیه :

ابتدا باید تمام مواد را به صورت دلخواه خرد کنید. پاستا را آب کشی کنید و در سبد بریزید تا آب آن برود. تمام مواد را در ظرفی بریزید و با هم مخلوط کنید. برای چاشنی سالاد از آب لیمو استفاده کنید، نیازی به نمک نیست زیرا خیار شور نمک دارد. البته از سس سفید هم استفاده نکنید زیرا چربی و مواد افزودنی زیادی دارد و کالری زیادی به بدن تان می رساند. برای سس می توانید آب لیمو و ماست چکیده را مخلوط کنید و روی سالاد بریزید. البته در این سالاد می توانید از سیب زمینی پخته، لوبیا سفید پخته، مرغ، فلفل دلمه ای، تخم مرغ آب پز و نخود فرنگی هم استفاده کنید و هیچ محدودیتی نخواهید داشت.

به تلگرام ما بپیوندید
5 ستاره از 5 در 1 رای

عنوان این مقاله : سالاد پاستا و بروکلی برای رژیمی ها

رای شما :
زمان دقیق: 2016-01-09T08:56:05+03:30
به اشتراک بگذارید معرفی به دوستان
ارسال نظرات
نطرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده است.
شما اولین باشید!
عضویت در خبرنامه


    
کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون | همه چیز برای زندگی بهتر می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است