طرز تهیه خوراک عدس برای کودکان

پوره خوشمزه برای کودکان با عدس و سبزیجات

طرز تهیه خوراک عدس برای کودکان

پوره خوشمزه برای کودکان با عدس و سبزیجات

اختصاصی بیست ستون:  

مواد لازم :

عدس قرمز : 50 گرم

هویج : 75 گرم

گل کلم : 75 گرم

گشنیز خرد شده : نصف قاشق چای خوری

پیاز : 4/1 عدد

کلم برگ : 75 گرم

سیب زمینی : 75 گرم

زردچوبه : 4/1 قاشق چای خوری

آب : 1 و نیم پیمانه

طرز تهیه :

ابتدا عدس را بشویید و همراه با پیاز خرد شده، ادویه و آب در قابلمه بریزید و اجازه دهید به جوش بیاید. بعد از جوش آمدن درب ظرف را ببندید و بگذارید به مدت 20 دقیقه با حرارت ملایم پخته شود. سپس سیب زمینی، گل کلم، کلم برگ و هویج را خرد کنید و به محتویات داخل قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید یک ربع دیگر پخته شود. خوراک پخته شده را در مخلوط کن بریزید تا یک دست شود. اگر پوره خیلی سفت است کمی آب جوشیده به آن اضافه کنید. پوره خوشمزه عدس و سبزیجات آماده سرو کودک دلبند شماست. می توانید این خوراک را بسته بندی کنید و با قرار دادن در یخچال تا یک روز مصرف کنید. البته می توانید خوراک عدس و سبزیجات را در فریزر هم نگهداری کنید.